Du nimmst dir Zeit für das Training und versuchst, Übungen ordentlich auszuführen. Trotzdem fragst du dich manchmal, ob du das passende Gewicht gewählt hast oder warum sich eine Bewegung bei dir anders anfühlt als im Video. Wenn Fortschritte ausbleiben, wird es schwer zu entscheiden, was du verändern solltest.
Vielleicht möchtest du auch erst anfangen oder nach einer Pause wieder einsteigen. Dann brauchst du eine verständliche Anleitung und jemanden, der deine Fragen ernst nimmt. Genau dafür schauen wir uns dein Training gemeinsam an.
Wir schauen uns dein Training gemeinsam an, bevor wir etwas ändern.Mache ich das richtig?Umdrehen
So gehen wir das anIch schaue mir deine Ausführung an. Dann passen wir Griff, Position oder Gewicht gemeinsam an und du probierst es direkt aus.
Warum passiert gerade nichts?UmdrehenSo gehen wir das anWir vergleichen deine Einheiten unter ähnlichen Bedingungen. So sehen wir, an welcher Stelle die Steigerung hängt.
Woran erkenne ich Veränderung?UmdrehenSo gehen wir das anWir legen vorher fest, was wir beobachten. Das können Wiederholungen, Kontrolle, Last oder dein Gefühl im Alltag sein.
Was sollte ich als Nächstes tun?UmdrehenSo gehen wir das anDu bekommst einen verständlichen Plan und weißt bei jeder Einheit, was dran ist und warum.
Versteht mich dieser Trainer?UmdrehenSo gehen wir das anIm Erstgespräch erzählst du zuerst. Danach entscheidest du in Ruhe, ob die Zusammenarbeit zu dir passt.
Nehmen wir eine Ruderübung. Ich schaue mir an, wie du sitzt, die Bewegung einleitest und das Gewicht zurückführst. Du beschreibst, wo du die Belastung wahrnimmst und welche Stelle dir noch unklar ist.
Wir finden eine Ausgangsposition, in der du die Bewegung nachvollziehen und kontrollieren kannst. Dabei können wir den Griff, die Sitzposition oder die Übungsvariante verändern.
Wir sehen uns an, wie du die Bewegung ausführst.Wenn es sinnvoll ist, bereiten wir die Bewegung gezielt vor und überprüfen anschließend, ob sie dir dadurch besser gelingt. Du bekommst wenige verständliche Hinweise für die nächste Wiederholung.
Wir probieren eine Anpassung aus und besprechen, was sich verändert.Wir wählen eine Belastung, mit der du gut arbeiten kannst. Dann halten wir fest, wie die Übung heute gelingt. Darauf baut die nächste Steigerung auf.
Wir halten fest, womit du heute gut arbeiten konntest.Du lernst dabei, worauf du selbst achten kannst. So wird aus einer Anleitung etwas, das du auch in deinem eigenen Training anwenden kannst.
Die Angebote unterscheiden sich im Umfang der Zusammenarbeit. Der Anspruch an meine Anleitung bleibt derselbe.
Du trainierst regelmäßig mit mir und bekommst Rückmeldung während der Ausführung. Wir dokumentieren deine Entwicklung und passen deinen Plan an das an, was im Training tatsächlich passiert.
Berlin · im Gym
Überall · per AppDu trainierst in deinem Gym nach einem Plan, den du verstehst. Du schickst mir Videos deiner Übungen und ich sage dir, was wir verändern.
Du trainierst für eine Sportart? Beim Athletiktraining richten wir das Krafttraining an den Anforderungen deines Sports und deiner bestehenden Trainingsbelastung aus.
Passende Betreuung im Erstgespräch besprechenIn unserem Training möchte ich wissen, wie sich eine Bewegung für dich anfühlt und ob meine Erklärung dir wirklich hilft. Deshalb nehme ich mir Zeit, genau hinzusehen und eine Übung mit dir anzupassen.
Du musst noch nicht wissen, welche Übungen oder welche Betreuung du brauchst. Erzähl mir, was du erreichen möchtest. Im Erstgespräch klären wir, ob meine Betreuung zu dir passt.
Erstgespräch mit Shawn anfragenMit dem Gespräch buchst du noch keine Betreuung.
